@MASTERSTHESIS{ 2025:1373076760,
 	title = {Práticas saudáveis para a longevidade da pessoa idosa},
 	year = {2025},
 	url = "https://sistemas2.uespi.br/handle/tede/3141",
 	abstract = "Está pesquisa aborda práticas saudáveis para longevidade da pessoa idosa, com foco no exercício física e dos hábitos alimentares na qualidade de vida. Quando se fala em práticas saudáveis, refere-se à necessidade de integrar hábitos como a alimentação equilibrada e a prática regular de exercício físico, que contribuem diretamente para o bem-estar e a longevidade da pessoa idosa. Dessa forma, a adoção de um estilo de vida saudável tem se tornado um critério fundamental na promoção da qualidade de vida, sendo essencial para a prevenção de doenças, manutenção da autonomia e melhoria da saúde física e mental dos idosos. Desse modo, surge o problema de pesquisa: como as práticas saudáveis, especialmente a prática regular de exercícios físicos, contribuem para a promoção da longevidade e da qualidade de vida da pessoa idosa? O objetivo é analisar a importância das práticas saudáveis para a promoção da longevidade e melhoria da qualidade de vida da pessoa idosa. Metodologia utilizada foi a pesquisa de campo realizada em Picos – PI, com 20 idosos, como instrumento um questionário estruturado para coletar informações sobre práticas saudáveis, atividade física, hábitos alimentares e percepção da qualidade de vida. Os resultados mostraram que grande parte dos idosos mantêm rotinas regulares de exercícios, especialmente caminhadas e atividades ao ar livre, o que favorece a autonomia, a mobilidade, a força muscular e aspectos emocionais, como humor e disposição. Observou-se também que os participantes reconhecem a importância de uma alimentação equilibrada, embora parte deles utilize suplementos sem orientação profissional, indicando a necessidade de maior educação nutricional. De modo geral, o estudo evidenciou que práticas saudáveis integradas incluindo exercícios, alimentação adequada e convivência social desempenham papel fundamental para um envelhecimento ativo e funcional. Conclui-se que incentivar esses hábitos, por meio de ações educativas e políticas públicas, é essencial para promover dignidade, autonomia e qualidade de vida na velhice.
  
  Palavras-chave: Exercício físico. Longevidade. Pessoa Idosa. Práticas Saudáveis, Qualidade de Vida.",
 	publisher = {Universidade Estadual do Piauí},
 	scholl = {Licenciatura em Educação Física},
 	note = {Centro de Ensino - Campus do Interior}
}